Le kitesurf est un sport pratiqué dans l’eau avec une planche propulsée par un cerf-volant qui permet à l’athlète de glisser. Tout comme le surf, il peut se pratiquer à tout moment de l’année, mais l’été est le moment idéal pour s’essayer au kitesurf seul, en famille ou entre amis. Toute personne de tout âge peut pratiquer, bien que les enfants en pleine croissance doivent être accompagnés d’un adulte pour éviter tout risque de blessure.
Que fait-on dans le kitesurf ?
Le kitesurf ne demande pas beaucoup de force car c’est un sport maîtrisé avec technique. Même ainsi, le kitesurf peut mettre beaucoup de pression sur le corps, vous devez donc vous préparer et vous échauffer correctement avant de partir.
En général, il s’agit d’un entraînement aérobie. Cependant, les écoles de pensée diffèrent et selon l’exercice, cela peut conduire à un travail plus aérobie (par exemple, naviguer pour couvrir des distances) ou anaérobie (style libre ou sauts et figures en quelques secondes).
Les muscles qui travaillent pendant le processus d’apprentissage sont ceux du haut du corps (biceps, triceps, dos, reins, etc.). Dès que vous êtes un marin expérimenté, les muscles de traction inférieurs seront également fortement sollicités. Une initiation au kitesurf et à la glisse peut être intéressante pour les débutants.
Quels sont les avantages du kitesurf pour la santé ?
Pour les sportifs confirmés ou débutants, le kitesurf a des bienfaits sur la santé. Outre celles propres à toutes les activités sportives, il présente quelques particularités :
Le kitesurf est aussi bon pour le mental car :
La camaraderie est encouragée par la bonne humeur des athlètes.
Idéal pour perdre du poids
L’un des avantages du kitesurf est la perte de poids. Force est de constater que son exercice prolongé occasionne une dépense énergétique, mais jamais au même niveau que le vélo, la course à pied et la natation, entre autres. Le kitesurf brûle des calories, il est donc logique de le pratiquer pour perdre du poids. Bien que pas vraiment pratiqué avec l’intention de perdre du poids. Dans tous les cas, c’est un sport amusant qui vous maintient en forme.
Quels sont les risques du kitesurf ?
Comme tous les sports, le kitesurf comporte des risques. Ce risque augmente de manière exponentielle si vous n’apprenez pas avec une personne qualifiée, si le bon équipement n’est pas disponible et si les règles de navigation de base ne sont pas respectées (surtout dans les endroits très fréquentés) ou si les conditions météorologiques ne sont pas prises en compte. La mer recèle toujours des risques et le vent est parfois imprévisible.
Quelles sont les clés pour apprendre ?
Apprendre avec un professionnel du kitesurf est important pour éviter les risques mais aussi pour apprendre plus efficacement. Apprendre sous la direction d’un expert est plus rapide. Une autre clé est d’être très têtu et de ne pas abandonner. Avec quelques heures, vous pouvez commencer à contrôler le cerf-volant et être autonome, mais ensuite, vous avez besoin de beaucoup de pratique et de consacrer des heures au sport pour devenir bon.
N’oubliez pas que la chose la plus normale n’est pas d’atteindre les objectifs au début, mais le but est de continuer à essayer. Vous ne pouvez pas vous en soucier car le kitesurf n’est pas quelque chose que vous pouvez maîtriser d’un coup. Ce sport demande de la pratique, de la constance et de la patience.
Comme pour tout ce que vous apprenez, il est important d’écouter attentivement l’enseignant ou vous pourriez vous mettre en danger. N’oubliez pas de prendre des cours auprès d’un instructeur qualifié et expérimenté qui a une connaissance suffisante de l’endroit où vous pratiquerez le kitesurf.
Même si vous hésitez à vous entraîner seul ou avec quelqu’un d’autre, sachez que même les meilleurs kitesurfeurs peuvent maîtriser les vagues avec un partenaire ou un groupe d’amis. Vous aurez toujours besoin de quelqu’un pour lancer et récupérer votre cerf-volant. S’il y a une forte rafale de vent et que vous n’avez personne à qui vous raccrocher, vous pourriez finir par faire du parapente.
Enfin, beaucoup se demandent s’il est difficile d’apprendre le kitesurf. Eh bien, vous devriez savoir que la pratique rend parfait. Bien qu’aucun kitesurfeur ne soit parfait, il y a toujours de nouvelles choses à apprendre et il est vrai que ce sport repose beaucoup sur la pratique et la régularité. Ne vous découragez pas si vous ne l’obtenez pas la première fois ou la vingtième, continuez simplement à vous entraîner car vous finirez par y arriver !
Quel cerf-volant choisir pour débuter ? Pour débuter et progresser en twintip, choisissez sans hésiter une aile Delta Hybrid. Ce type d’aile très polyvalent offre l’avantage d’être dans des conditions idéales pour progresser sans contraintes.
Comment choisir son premier kitesurf ?
Rapport plages de vent/surface alaire pour les débutants. Bref, si vous habitez dans une zone peu ventée (comme dans le 06), optez pour une combinaison de 8m² et 12m². Si vous vivez dans une région très venteuse ou si vous êtes une personne légère, vous pouvez choisir 6-7 m2 pour les jours venteux.
Quelle est la meilleure marque de kitesurf ? Choisir sa marque de kitesurf :
- Duotone, HB, Eleveight, Flysurfer, Naish, Nord, Airush, Slingshot, Ozone…
- Toutes ces marques proposent des gammes complètes avec des modèles polyvalents ou spécialisés pour le freestyle, le freeride, la vague ou le big air.
Pourquoi faire du kitesurf ?
Le kitesurf est une discipline ludique aux sensations uniques Activité en trois dimensions, le kite allie parfaitement les sensations des sports nautiques et aériens, permettant aux pratiquants confirmés de voler plusieurs secondes au-dessus de la mer et de tester d’innombrables tricks, y compris sur eau plate !
Comment apprendre le kitesurf ? Pour apprendre à glisser il faut compter entre 10 et 20 cours, en moyenne après 14h de pratique 80% de nos stagiaires maîtrisent le démarrage dans l’eau et commencent à glisser en toute sécurité. Pour 10% ils doivent perfectionner leur technique et prendre quelques cours supplémentaires.
Quand faire du kitesurf ?
La saison générale s’étend de novembre à juin ou juillet, avec une saison cyclonique d’août à octobre. Dans cette région les spots sont majoritairement plats (freestyle/freeride) mais on peut quand même trouver de belles vagues.
