More
    HomeNon classéHälsofördelarna med kitesurfing

    Hälsofördelarna med kitesurfing

    Kitesurfing är en sport som utövas i vatten med en bräda som drivs av en drake som gör att idrottaren kan glida. Precis som att surfa kan det utövas när som helst på året, men sommaren är den perfekta tiden att testa kitesurfing ensam, med familj eller vänner. Alla i alla åldrar kan träna, även om växande barn bör åtföljas av en vuxen för att undvika risk för skador.

    Vad gör vi inom kitesurfing?

    Kitesurfing kräver inte mycket styrka eftersom det är en bemästrad sport med teknik. Trots det kan kitesurfing belasta kroppen mycket, så du måste förbereda dig och värma upp ordentligt innan du ger dig ut.

    I allmänhet är detta aerob träning. Men tankeskolorna skiljer sig åt och beroende på övningen kan detta leda till mer aerobt (t.ex. segling för att klara avstånd) eller anaerobt (freestyle eller hopp och tricks på några sekunder) arbete.

    De muskler som arbetar under inlärningsprocessen är de i överkroppen (biceps, triceps, rygg, njurar, etc.). Så fort du är en erfaren seglare kommer även de lägre dragmusklerna att bli kraftigt ansträngda. En introduktion till kitesurfing och glidning kan vara intressant för nybörjare.

    Vilka är hälsofördelarna med kitesurfing?

    För erfarna idrottare eller nybörjare kitesurfing har hälsofördelar. Utöver de som är specifika för alla sportaktiviteter har den några speciella funktioner:

    Kitesurfing är också bra för sinnet eftersom:

    Kamratskapet uppmuntras av idrottarnas goda humor.

    Idealisk för att gå ner i vikt

    En av fördelarna med kitesurfing är viktminskning. Det är klart att dess långvariga träning orsakar energiförbrukning, men aldrig på samma nivå som bland annat cykling, löpning och simning. Kitesurfing bränner kalorier, så det är vettigt att träna för att gå ner i vikt. Fast inte riktigt tränat med avsikt att gå ner i vikt. Hur som helst är det en rolig sport som håller dig i form.

    Vilka är riskerna med kitesurfing?

    Som alla sporter, kitesurfing innebär risker. Denna risk ökar exponentiellt om du inte lär dig med en kvalificerad person, om rätt utrustning inte är tillgänglig och om reglerna grundläggande navigeringsregler följs inte (särskilt i trafikerade områden) eller om väderförhållandena inte beaktas. där hav medför alltid risker och vinden är ibland oförutsägbar.

    Vilka är nycklarna till lärande?

    Att lära sig med en kitesurfingproffs är viktigt för att undvika risker men också för att lära sig mer effektivt. Att lära sig under expertvägledning går snabbare. En annan nyckel är att vara väldigt envis och inte ge upp. Med några timmar kan du börja kontrollera draken och vara självförsörjande, men då behöver du mycket träning och timmar av sport för att bli bra på det.

    À Lire  Sätesselar för vingfolie: de olika märkena

    Kom ihåg att det mest normala inte är att uppnå målen till en början, utan målet är att fortsätta försöka. Du kan inte oroa dig för det eftersom kitesurfing inte är något du kan bemästra på en gång. Denna sport kräver träning, konsekvens och tålamod.

    Som med allt du lär dig är det viktigt att lyssna noga på läraren, annars kan du utsätta dig själv för fara. Kom ihåg att ta lektioner av en kvalificerad och erfaren instruktör som har tillräcklig kunskap om var du ska kitesurfa.

    Även om du tvekar att träna ensam eller med någon annan, vet att även de bästa kitesurfarna kan bemästra vågorna med en partner eller en grupp vänner. Du kommer alltid att behöva någon för att starta och hämta din drake. Om det blåser en stark vind och du inte har någon att hålla i kan du hamna i skärmflygning.

    Slutligen undrar många om det är svårt att lära sig kitesurfa. Tja, du ska veta att övning ger färdighet. Även om ingen kitesurfare är perfekt, finns det alltid nya saker att lära sig och det är sant att denna sport bygger mycket på träning och regelbundenhet. Bli inte avskräckt om du inte får det första gången eller den tjugonde, fortsätt bara öva för du kommer att komma dit så småningom!

    Vilken drake ska man välja att starta? För att börja och gå vidare i twintip, välj utan att tveka en Delta Hybrid-vinge. Denna mycket mångsidiga typ av vinge erbjuder fördelen att vara i idealiska förhållanden för att utvecklas utan begränsningar.

    Hur väljer man sin första kitesurf?

    Förhållande mellan vindområden och vingarea för nybörjare. Kort sagt, om du bor i ett område med lite vind (som i 06), välj en kombination av 8m² och 12m². Bor du i ett mycket blåsigt område eller är en lätt person kan du välja 6-7 m2 för blåsiga dagar.

    Vilket är det bästa kitesurfingmärket? Välj ditt kitesurfmärke:

    • Duotone, HB, Eleveight, Flysurfer, Naish, North, Airush, Slingshot, Ozon…
    • Alla dessa märken erbjuder kompletta sortiment med mångsidiga eller specialiserade modeller för freestyle, freeride, våg eller big air.

    Varför kitesurfa?

    Kitesurfing är en rolig disciplin med unika förnimmelser En tredimensionell aktivitet, kiting kombinerar perfekt förnimmelserna av sjösport och luft, vilket gör att erfarna utövare kan flyga flera sekunder över havet och testa otaliga trick, inklusive på platt vatten!

    Hur lär man sig kitesurfa? Att lära sig glida det tar mellan 10 och 20 lektioner, i genomsnitt efter 14 timmars träning har 80 % av våra praktikanter bemästrat starten i vattnet och börjar glida i full säkerhet. För 10 % måste de förbättra sin teknik och ta några extra lektioner.

    När ska man kitesurfa?

    Den allmänna säsongen sträcker sig från november till juni eller juli, med en orkansäsong från augusti till oktober. I denna region är fläckarna mestadels platta (freestyle/freeride) men du kan fortfarande hitta fina vågor.

    à lire