如果滑行运动拥有越来越多的追随者，那是因为练习的多样性让每个人，无论是运动爱好者还是不太喜欢运动的人，都能找到他们想要的东西。学习曲线会因所选学科的不同而有很大差异，但是一旦您进入水中进行任何滑行运动，就会出现这种感觉，考验您的平衡能力，毫无疑问，您将享受一段有趣的学习时光。
站立桨的柔软感觉
站立桨 (SUP) 是一项由立桨或坐在板上的桨组成的运动，可在任何水体或海洋上进行练习。您可以在骑行时练习 – 在水体或平静的海面 – 您可以享受其中的乐趣波浪以获得更多的感觉。
练习这项运动的主要技能之一是保持平衡。这给练习者一种柔软的感觉。它与平底雪橇在同一条线上，提供了逃避和柔软的时刻。
电动冲浪、滑水和滑水保证刺激
A 冲浪板 electric 是带有电动机的板。它是在 海 和海洋，并且尽可能多的人可以进入。从一开始就有感觉。初学者首先面朝下放在板上，然后坐下或跪下。需要 2 或 3 次入门课程才能真正开始 冲浪板.
另一方面，花式滑水是一种介于经典冲浪、滑水和单板滑雪之间的滑行运动。滑水有两个学科：由船或摩托艇拖曳的滑水或在特殊房间的电缆上练习的滑水。
至于滑水，它包括用船拖着滑雪板在水面上移动。
对于肾上腺素激增的人来说，这些是优先运动。你是 初学者 或经验丰富的从业者，最主要的是要离开水。然后，您无疑会获得这些刺激。
根据冲浪、风筝和翼型的水平可扩展的感觉
经典冲浪是其中一项运动 滑 最有经验的。毫无疑问，在海浪上旋转是一种刺激。更好的是，它具有更快的速度和更大的力量，可以带来巨大的肾上腺素激增。随着您继续练习这项运动，您的感觉只会增加。
你也可以去风筝冲浪（风筝冲浪) 的感觉会根据您的练习水平进一步发展。的确，这 棋盘运动 需要使用由机翼拖曳的木板。你必须控制风和你在水面上的平衡。
最新的滑板运动， 翼型需要一块木板，一个在水面上滑行的箔片和一个被拖曳的机翼（机翼）。比它的堂兄弟风筝冲浪和 帆板, 学习如何开始还需要 2 天
运动会调节荷尔蒙吗？
除了内啡肽，运动还能刺激多巴胺、愉悦和警觉激素的产生，从而减少疲劳感。它也会在酒精或药物消耗或性活动的情况下分泌。
荷尔蒙是如何激活的？听音乐以获得更多的多巴胺；吃碳水化合物（全麦、藜麦等）以增加血清素水平；与亲人共度时光以促进催产素；练习瑜伽和冥想等放松活动以增加雌激素。
如何恢复荷尔蒙平衡？
对于荷尔蒙失调，我们建议： 适应性植物（如圣罗勒、黄芪等）：有助于对抗身体压力。冥想、呼吸练习：有助于控制情绪压力，这对肾上腺（皮质醇和肾上腺素…
练习什么活动？
推荐有益心脏的运动
- 带或不带杆的慢走或快走。
- 在任何地方骑自行车或骑自行车游览 竞赛.
- 洗澡。
- 越野滑雪。
- 按照自己的步调跑步或慢跑。
- 温柔的体操。
- 水中有氧运动。
- 骑手或骑手。
成年人选择什么运动？心血管运动：快走、跑步、骑自行车、游泳、足球、网球、赛艇、武术、橄榄球…… 肌肉强化：健美、运动量来找到、举重、室内健身。
